소화불량 마사지 방법 및 효과

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

우리의 배는 마사지를 해 주게 되면 소화에 정말 많은 도움이 되는데요. 

옛날 말 중에 <엄마 손은 약손>이라는 말이 있죠. 

이 말이 그냥 하는 말이 아니고, 엄마가 배를 문질러주면 

배가 아픈 것이 나아진다고 하는 것이었는데, 실제로도 그렇습니다. 

배를 주물러주고 마사지를 해 주는 행위는 정말 좋은 생활 습관 중 

하나라고 할 수가 있겠는데요. 

그래서 오늘은 제가 소화불량 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려 드리겠습니다. 

 

요즘 위가 예민해져서 소화가 잘 안 되시는 분들을 더러 보았습니다. 

아무래도 현대인들은 자극적인 음식들을 많이 먹기도 하고, 

밀가루를 많이 먹기 때문에 위가 예민해지고 잘못하면 

소화 불량까지 생기게 되는데요. 

그 때마다 소화제를 먹으면서 버티는 것도 힘들긴 합니다.

그래서, 소화 불량이 생겼을 때에, 적절한 마사지는 무엇이 있는지 

그 마사지를 통해서 어떤 효과를 볼 수가 있는지

제가 지금 소개해드리도록 하겠습니다. 

 

 

소화불량이 생겼을 때, 복부 마사지를 해 주면 신체 전체에도 도움이 

되는 것, 알고 계시나요? 

마냥 소화를 잘 할 수 있게만 도와주는 것이 아닙니다. 

 

음식을 먹고 나서 체한 후에 지속적으로 소화 불량이 생기고 

비위가 많이 손상된 상태일 때, 이 복부 마사지를 해 주면 좋은데요. 

마사지를 통해서 지속적으로 자극을 주고 압을 가하면 상태가 호전되기도 합니다. 

하지만 만약에 소화 불량 현상이 계속 되고, 비위가 나빠진다면 

병원에 내원해서 치료를 받아보시는 것을 추천합니다. 

 

소화 불량의 증상에는 뭐가 있을까요? 

일단 복부의 불편함입니다. 이게 가장 대표적인 증상인데요. 

복통과 가스가 배출되지 않아 음식이 부패하면서 생기는 

가스는 복부팽창 등이 생길 수도 있게 합니다. 

 

그리고 구토, 두통, 어지러움이 있는데요. 

두통의 경우는 담적병으로 인한 두통입니다. 

 

 

소화불량 마사지 방법 및 효과에서 방법은 간단합니다. 

특별하게 무슨 방법이 있는 것은 아닙니다. 

식후 또는 식후 15분 후에 진행하는 마사지인데요. 

이게 가장 적당하고 효과도 큽니다. 

이렇게 배를 직접적으로 만져주는 방법도 있지만 

다른 곳을 마사지해주는 것도 소화불량에 효과가 있습니다. 

 

합곡혈 지압을 통해서도 소화불량에 도움을 주는데요. 

이곳은 많이들 알고 계시다시피, 엄지와 검지 사이의 부위이며 

눌러주면 장 운동에 많이 도움을 준다고 합니다. 

 

그리고 족욕과 발 마사지도 체했을 때 많이 도움이 됩니다. 

이는 혈액 순환을 촉진함으로써 소화에 도움을 주는 원리라고 볼 수가 있겠습니다 

 

 

마지막으로 고양이 자세가 있는데요. 

이는 마사지라고 보기는 어렵지만 해당 자세를 함으로써 

체했을 때 해결을 할 수가 이습니다. 

이 자세는 척추의 기능을 활성화하는 데에 도움이 되며, 

복부에 자극을 전달해서, 소화를 돕는 자세이기도 합니다. 

 

손으로 하는 복부 마사지는 정말 간단한데요. 

일단 배꼽을 중심으로 해서 시계방향으로 원을 그리며 

자극을 해 주는 것입니다. 

식후에 최소 80회에서 120회 이하로 오른쪽 방향으로 돌리며 

쓸어담아 주는 마사지를 해주게 되면 소화 불량에 도움이 됩니다. 

또한, 배꼽 부위 아래를 살짝 눌러주는 것도 좋습니다. 

 

 

그렇다면, 소화불량 마사지 방법 및 효과 중 효과는 어떤 것이 있을까요? 

가장 먼저 말 그래도 소화 불량에 좋습니다. 

배를 만져주면서 소화 기관을 자극했기 때문에 위 운동이 더 활발하게 

되는 것을 볼 수 있고, 소화가 안 된 부분을 편안하게 내려줄 수 있습니다. 

 

그리고 또 다른 효과는 바로 혈액순환입니다. 

장기의 기능을 원활하게 해 주면서 혈액을 구석구석 보내는 데에 

많은 도움을 주기도 합니다. 

 

마지막으로 변비를 예방하는 데에도 도움이 되는데요. 

장의 움직임을 좀 더 활발하게 해주는 복부 마사지를 통해서 

변비 증상의 완화에도 좋습니다. 

 

이렇듯, 소화불량 마사지 방법 및 효과에 대해서 알려드렸는데요. 

기름기가 많은 음식을 먹거나 밀가루 종류의 음식을 많이 먹었을 때 

쉽게 체할 수 있습니다. 

그럴 때에는 이번에 말씀을 드린 소화불량 마사지 방법 및 효과 중 

마사지 방법을 한 번 확인을 해 보시고, 시행해 보시는 것을 추천드리고 싶습니다. 

 

 

 

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