림프마사지 하는방법 및 효과

안녕하세요 마사지야놀자 입니다. 

오늘은 제가 림프마사지 하는방법 효과를 알려 드리려고 해요! 

많은 분들이 부종이나 부기 등으로 몸이 무겁다거나 

불편하다고 생각하시는 것 같아요. 

부었다고 생각해서 그냥 마사지를 한 번 받으러 가거나 임시 방편으로 

하는 분들이 많으신데요. 

하지만 그러한 마사지도 딱 부기를 빼주고 적절한 곳을 마사지 해야 한다는 거 

꼭 아셔야 한답니다. 

그 부위가 바로 림프절이에요. 

 

 

림프절은 생물학적 그리고 의학적으로 매우 중요한 부위라고 합니다. 

염증부터 아주 큰 병까지 이 림프절에 의해서 크기가 커지거나 

반응이 나타난다고 하는데요. 

우리의 몸통 부위에 분포한 림프절같은 경우는 겨드랑이나 목 그리고 

사타구니 근처 서혜부라고 하죠? 그런 부위들에 

분포하고 있답니다. 

그래서 보통 그냥 부종 등으로 알고 계시는데요. 

일부 림프절 같은 경우는 육안으로 보이지는 않는다고 해요! 

 

이렇게 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 한다고 하는 림프절은 

우리 몸 곳곳에 위치하고 있답니다! 

그리고 혈액순환을 하는 것 처럼, 우리 몸에 쌓이는 노폐물들 또한 

림프절을 타고 다니면서 몸에 축적이 되고 있는데요. 

림프절 내에 축적을 하는 경우가 빈번하답니다. 

그래서, 이 림프절 안에 노폐물이 쌓이지 않게끔 하는 게 정말 중요해요. 

 

 

그러니까, 오늘 림프마사지 하는방법 효과에 대해서 알려 드리는 거랍니다! 

그 전에 알아야 할 것이 바로 림프는 한 번 손상이 되면 

다시 회복되는 게 매우 어렵답니다. 

그래서, 적당한 강도로 압력을 주고 누르는 게 정말 중요한데요. 

 

귀 밑부터 알아 볼게요! 

귀 밑 같은 경우는 귀 바로 밑 부분이랑 귀 뒤쪽 그리고 목이 연결된 곳인데요! 

이 부분을 손가락으로 문지르며 마사지를 해주면 도움이 된답니다. 

 

그리고 목 중앙 쪽 부터 꾸욱 눌러 주면서 바깥쪽으로 쓸어 내려 주어야 하는데요. 

이 때에, 쇄골라인을 따라서 쓸어 내려 주는 것이 더 많은 도움이 된답니다. 

 

 

또한, 대표적으로 림프절이 있다고 하는 겨드랑이도 마사지를 해 주면 좋습니다! 

겨드랑이 마사지는 그래도 비교적 간단한 편이에요. 

일단 겨드랑이 아랫 부분을 주먹으로 툭툭 쳐 주는 것인데요. 

이렇게 해서 통증이 별로 없다면 손바닥으로 쓸어내려 주시면 됩니다. 

이렇게 간단하게 하는 것만으로 노폐물이 림프절에 쌓이는 것을 

방지할 수가 있답니다. 

 

그리고 또한, 무릎 뒤에 있는 오금에도 림프절이 있는데요. 

이곳은 평소에도 많은 분들이 신경을 안 쓰는 부위이기 때문에 

마사지를 했을 때, 통증이 있을 수도 있답니다.

하지만 그렇기 때문에 마사지를 좀 더 신경을 써서 해 주는 것이 

좋은 부위라고 말씀을 드릴 수가 있을 것 같습니다. 

 

허벅지 뒤쪽부터 무릎이 패인 곳까지 

한 번에 쓸어 내리고 발목부터 무릎까지 반대로 또 쓸어 올리면서 

마사지를 천천히 해 주시면 된답니다. 

 

 

이렇듯 림프절 마사지는 그렇게 어렵지도 않아 간편하게 실생활에서도 

적용을 할 수가 있는데요. 

효과는 과연 어떨까요? 

금방 쉽게 따라할 수 있는 것들이지만 효과는 대단하답니다. 

몸을 순환시키고 면역체계에 정말 많은 도움이 되는데요. 

아침 저녁으로 이 림프절 마사지를 꾸준히 해 주게 되면 

몸이 피로한 것들도 개선할 수가 있답니다. 

 

 

또한, 피로도가 저하되면서 쌓이는 노폐물도 많이 줄어들게 되어 

몸의 라인도 예쁘게 정돈이 되는 효과를 볼 수가 있답니다. 

그리고 정신적으로도 굉장히 많은 도움을 주는데요. 

현대인들에게는 특히 이 림프절 마사지가 불안함이나 우울감, 그리고 무기력증까지도 

도움이 되는 것이기 때문에 꼭 하루에 한 번씩 해 주는 것이 좋습니다. 

 

유독 몸이 피곤하다거나, 멍울이 몸에서 잡힌다거나 부종이 심해서 

몸을 움직이기가 힘들다고 생각을 하시는 분들은 

우리 몸의 림프절을 자극시켜서 한 번 마사지를 해 보시는 것은 어떨까요? 

림프마사지 하는방법 효과에 대해서 알아 보았는데요. 

 

 

주의사항도 있답니다. 

울혈성 심부전증이나 림프종, 피부염, 림프 부종과 같은 질병이 있으신 분들은 

부작용이 나타날 수 있는 마사지일 수도 있으니 

꼭 주의해야 건강하게 지낼 수 있다는 점 참고하시길 바랍니다! 

이런 질병이 없다면 하루에 한 번 ! 림프마사지 하는방법 효과를 통해서 

건강해져 보세요! 

 

 

 

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