스포츠 마사지 효과 알아봅시다!

안녕하세요 마사지야놀자 입니다.

 

요즘 날씨가 추워지면서 뻐근해지고 몸이 쉽게 피곤해지시죠? 

그럴 때는 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다! 

오늘은 제가 스포츠 마사지 효과에 대해서 알려드릴게요 : ) 

요즘 현대인 분들은 아무래도 사회생활을 하루종일 

힘들게 하는 분들이 많다 보니까, 피곤에 쩔어서 계시는 분들이 많더라고요. 

아침에 커피가 없으면 거의 하루종일 피곤하기도 하고요. 

그리고 사회 생활을 하다 보면은 아무래도 항상 쓰는 근육만 

사용을 하게 되어서 몸의 불균형이 찾아오기도 하는데요. 

 

이럴 때에 운동을 하는 것도 좋지만 시간이 없다면 

오늘 소개를 해 드릴 스포츠 마사지를 받아 보는 것도 좋습니다. 

 

 

스포츠 마사지는 원래 경기력을 향상시키거나 피로 회복을 목적으로 하는 마사지입니다 

그래서 근육 자극법을 이용해서 운동 기능을 조절하고 근육과 관절의 

상해 예방에도 많은 도움이 되는 그런 마사지입니다. 

 

그러면 스포츠 마사지 효과는 어떤 것이 있을까요? 

일단 혈액순환이 활발해집니다. 

그래서 노폐물 제거와 영양소와 산소 공급이 

원활해지는 효과를 볼 수가 있습니다. 

또한, 신체의 조직 중 근육이나 신경계를 

자극해서 활력을 주어 근육의 피로가 한 층 더 회복되고 

운동 신경 기능도 좋아진답니다. 

 

 

이 스포츠 마사지의 목적은 워밍업의 보조 수단이라고 

말씀을 드려도 과언이 아닌 것 같습니다. 

앞서 말씀을 드렸듯이, 혈액 순환이 촉진이 되기 때문에 

근육의 긴장을 완화시키기도 하고, 다치는 것을 

예방을 할 수 있기도 합니다. 

그래서 운동 선수들이 많이 받는 마사지이기도 합니다. 

 

그러면 정확한 스포츠 마사지 효과는 무엇일까요? 

첫째로, 골격계의 정렬을 좀 더 똑바로 맞출 수 있고, 

기능을 개선하는 효과를 볼 수가 있습니다. 

관절의 가동범위를 좀 더 넓힐 수 있도록 도와주는 게 바로 이 

스포츠 마사지인데요. 

이 넓어진 가동범위 같은 경우는 운동 능력이랑 컨디션을 좀 더 

좋게 하는 데에 많은 도움이 된답니다. 

또한, 혈액순환을 잘 되게 도와 뼈에도 영양 공급을 하고 불순물을 

제거하는 데에 도움이 된답니다. 

이러한 효과들로 인해서 운동 자세를 좀 더 바르게 하고 균형을 유지하는 데에도 

많은 도움이 되는 것이 바로 스포츠 마사지입니다. 

 

 

두번째로 근육의 기능을 정상화시키는 효과가 있습니다. 

이 스포츠 마사지를 받게 되면 근육의 긴장을 줄여주기도 하고 

경련을 줄여주면서 근육에 혈액이랑 영양을 공급해 줍니다. 

그래서 그 결과로 해당 부위의 발육이 좀 더 호전이 되는 

효과를 실감할 수도 있습니다. 

 

또한, 근육에 차츰차츰 쌓이게 되는 젖산이랑 부산물들을 

제거를 해 주고, 장애로부터 생기게 되는 근육의 뭉침들도 

제거를 해 주는 역할을 하는 게 스포츠 마사지입니다. 

 

세번째, 신경계에 자극을 줍니다. 

이게 왜 좋은 효과인가 싶기도 하시겠지만, 

스포츠 마사지를 받게 되면 말초 신경계랑 중추 신경계에 영향을 미치기도 하고,

신경 세포를 자극해서 중추를 좀 더 활발하게 만들어 줍니다. 

 

 

네번째로 피부에도 순환을 좀 더 잘 될 수 있도록 해 줍니다. 

이는 쉽게 말하면 신진대사가 촉진이 된다는 것인데요. 

스포츠 마사지를 하게 되면 피부 온도는 점점 상승을 하고 

피부는 빨갛게 됩니다. 

그러면서 땀샘의 기능이 좋아지게 되겠죠. 

그리고 상피 세포의 벗겨짐이 제거되어서 피부가 호흡을 하는 것도 

아주 왕성하게 된답니다. 

 

마지막으로 혈액이 활성화됩니다! 

우리의 몸에서 혈액은 정말 중요한 역할을 하기 때문에 

관리를 잘 해주어야 하고, 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 

몸 관리를 해야하는 편입니다. 

그런데 이 스포츠 마사지 같은 경우는 하게 되면 

혈액 순환이 자연스럽게 잘 되면서 몸의 전체적인 

균형과 순환에도 많은 도움이 되게 됩니다. 

 

이렇듯 스포츠 마사지는 효과가 정말 다양합니다. 

우리의 몸 전체에 영향을 미칠 수 있는 효과들로 구성이 되어 있는데요. 

그렇기 때문에 혹시나 선수라면 좀 더 집중을 하고 

마사지를 받는 것이 경기력 향상에도 많은 도움이 됩니다. 

일반인 같은 경우도 피로하고 몸이 힘들 때 이렇게

스포츠 마사지 효과가 많은 것으로 마사지를 받게 되면 

하루의 활력이 좀 더 좋아지는 경험을 직접 하실 수 있을 겁니다! 

 

 

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